Cours de yoga à Montpellier
C'est en connectant l'esprit et le corps,
que l'on retrouve une liberté d'être.
Cours collectifs, particuliers et en entreprise.
Une pratique incarnée, sensorielle et bienveillante,
pour retrouver fluidité, ancrage et équilibre.
L'approche
Un yoga incarné,
sensoriel et bienveillant
J'accompagne les personnes à se connecter à leur corps, à travers le mouvement, la respiration et l'écoute des sensations. Une invitation à ralentir, habiter pleinement l'instant et retrouver fluidité, ancrage et équilibre.
"Chaque séance est pensée
pour cultiver l'écoute de soi."
Mouvement conscient
Chaque posture est une invitation à habiter son corps pleinement. Le mouvement devient un espace d'exploration, de renforcement et de libération, toujours adapté à votre corps et votre rythme.
Respiration guidée
Le souffle est le fil conducteur de chaque séance. Apprendre à respirer consciemment, c'est déjà ralentir, réguler et se reconnecter à soi.
Lire l'articlePrésence et écoute
Pas de performance, pas de comparaison. Juste vous, votre corps, et l'instant présent.
La pratique
Les styles de yoga
proposés
Chaque pratique a sa propre énergie, son propre rythme. Ensemble, nous trouvons celle qui vous correspond le mieux.
Hatha Yoga
Pratique traditionnelle lente, dans laquelle les postures sont tenues plusieurs respirations. Chaque séance propose une pratique complète et progressive, alternant postures physiques, travail respiratoire et méditation, pour s'ancrer dans l'instant présent et bouger en conscience. Accessible à tous, avec des adaptations possibles pour chacun.
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Yoga Doux / Restauratif
Un temps de pause pour relâcher toutes les tensions et retrouver un calme intérieur. Le corps est soutenu par des coussins, couvertures et accessoires pour permettre une détente complète, sans effort. Particulièrement adapté en cas de fatigue, de stress ou de besoin de récupération.
Hatha Yoga Flow
Un pont entre le Hatha et le Vinyasa. Les postures traditionnelles s'enchaînent avec plus de fluidité que dans un Hatha classique, sans la vigueur d'un Vinyasa. Le souffle guide le passage d'une posture à l'autre, ce qui laisse le temps de s'installer dans chacune tout en gardant une continuité dans le mouvement.
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Yin Yoga
Une pratique lente et passive, où les postures sont tenues trois à cinq minutes, assises ou allongées. Le travail se fait en profondeur, sur les tissus conjonctifs et la mobilité articulaire, plutôt que sur le muscle. Un contrepoids précieux à une vie active ou à une pratique dynamique.
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Vinyasa Yoga
Une pratique fluide et dynamique, portée par le souffle et le mouvement. Les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, créant une sensation de continuité, de présence et de circulation dans le corps. Mêlant renforcement, mobilité, équilibre et étirements, ouvert à différents niveaux.
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Kankueb Yoga
Inspiré de l'Ishka Kankueb Yoga (Colombie), cette pratique dynamique et fluide explore la mobilité de la colonne vertébrale et des hanches à travers les 7 mouvements fondamentaux. Elle favorise la libération des tensions physiques et émotionnelles, l'introspection et le développement de l'énergie vitale.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Le cours d'essai est à 10 €. C'est le moyen le plus simple de voir si la pratique vous convient, sans rien engager de plus.
Les offres
Trois façons de pratiquer,
à partir de 10 €
Cours collectifs en studio, accompagnement personnalisé ou intervention en entreprise. Il y a une formule pour chaque parcours.
Cours collectifs
Dès 10€ le cours d'essai
Trois studios à Montpellier et Castelnau. Hatha, Yin, Vinyasa et Pilates Reformer, dans des groupes à taille humaine, accessibles à tous les niveaux.
Voir le planning
Cours particuliers
À partir de 60€ par heure
Un accompagnement sur-mesure adapté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs personnels.
Prendre contact
Yoga en entreprise
Sur devis selon effectifs
Intégrez le yoga dans votre environnement de travail pour une équipe plus sereine et ressourcée.
Demander une interventionLe planning
Où et quand pratiquer avec moi
Mes cours réguliers ont lieu à La Maison de l'Alchimiste, où je vous accueille et gère les inscriptions directement.
La Maison de l'Alchimiste
1465 avenue de Maurin, 34000 Montpellier (quartier Lemasson)Chaque semaine
Hatha Yoga Flow
Lundi de 18h00 à 19h15
Yin Yoga
Mercredi de 10h00 à 11h15
Hatha Yoga
Samedi de 11h30 à 12h45
Les cartes de cours : plus vous pratiquez, moins le cours coûte
Par chèque, espèces ou virement.
On peut aussi se croiser ailleurs
Joy Yoga Healthyfood
Inscription auprès du studio
Good morning flow, dimanche, de 9h45 à 10h45
Sculpt, dimanche, de 11h00 à 12h00
55 rue Estelle, 34000 MontpellierVibe Club
Inscription auprès du studio
Mardi, jeudi et vendredi, 18h30 et 19h30
380 avenue André Ampère, 34170 Castelnau-le-LezQui suis-je ?
Psychologue du travail,
devenue professeure de yoga.
Après de nombreuses années à accompagner les personnes dans leur parcours professionnel en tant que psychologue du travail, j'ai ressenti l'envie d'aller plus loin. Plus loin que les mots, plus loin que les bilans, plus loin que l'analyse.
J'ai compris que le corps, souvent mis de côté dans nos approches classiques, portait lui aussi des clés essentielles de transformation, de régulation et de mieux-être.
J'ai eu la chance d'approfondir ma pratique lors d'un voyage de plusieurs mois en Colombie, où j'ai obtenu mes certifications en Hatha Yoga et Ishka Kankueb Yoga.
Depuis mon retour, je transmets ces pratiques en proposant des espaces où le corps redevient un allié, un guide, une ressource.
Formations
595 heures de formation certifiée,
en Colombie et en France.
Depuis 2024, j'approfondis ma pratique auprès d'enseignants reconnus, en France et en Colombie.
Chaque formation prolonge la précédente et nourrit une approche toujours plus incarnée.
Hatha Yoga et Ayurveda
Formation intensive en immersion au coeur d'un ashram colombien. Ancrage profond dans les bases du yoga traditionnel, du souffle, de la posture et de la méditation.
Ishka Kankueb Yoga et Méditation
Formation approfondie à la méthode Kankueb. Mobilité de la colonne vertébrale, 7 mouvements fondamentaux, énergie vitale et introspection.
Pranayama Cycle 1
Formation dédiée au travail respiratoire approfondi. Le souffle comme outil central de régulation, de présence et de transformation.
Yin Yoga
Pratique fondée sur la lenteur, l'immobilité et l'écoute des sensations. Meilleure compréhension des principes du Yin, du rôle des tissus profonds et de l'importance du relâchement dans les postures.
Postures avancées et Inversions
Exploration et compréhension des postures avancées et des inversions. Un travail progressif de force, de mobilité et de technique, pour affiner les placements, mieux comprendre les mécanismes du corps et développer davantage d'autonomie dans la pratique.
Une pratique vivante
Je nourris continuellement ma pratique auprès de nombreux enseignants qui m'inspirent. Parce qu'enseigner, c'est aussi toujours continuer d'apprendre.
Témoignages
Ce que disent les élèves
Plus de 60 élèves accompagnées en cours collectifs, en particulier et en entreprise.
« J'ai eu la joie de participer à l'un des cours de yoga d'Anaïs, et j'en garde une expérience profondément nourrissante. J'ai particulièrement apprécié la clarté de ses propositions, ainsi que l'attention qu'elle porte à chacun·e. Les respirations qu'elle guide invitent naturellement à ralentir et à se déposer. Il se dégage de sa manière de transmettre une présence authentique que je trouve très inspirante. Merci Anaïs pour ce que tu offres avec autant de cœur. »
« Les cours de yoga d'Anaïs sont très clairs et les mouvements bien expliqués. Chaque séance est différente et apporte une très grande détente grâce aux exercices de respirations et d'étirements. Anaïs me permet de travailler sur des muscles que je sollicite peu. Le yoga du visage est génial, je pratique chaque jour quelques mouvements. Merci »
« Cours très accessible même pour débutant. Tu nous accompagnes dans notre pratique de façon bienveillante et professionnelle. Pratique variée passant de la détente à la souplesse, ou pratique plus tonique. Au-delà du physique, tu nous aides à nous concentrer sur nos intentions et notre respiration, ce qui fait de chaque session une expérience à part entière. »
Entreprises
Le yoga comme levier
de qualité de vie au travail
Ancienne psychologue du travail, j'ai vu de l'intérieur l'impact du stress et de la sédentarité sur les équipes. Le yoga que je propose en entreprise part de cette expérience concrète du monde professionnel, pas d'un simple aparté bien-être.
Demander un devisPrévention du stress
Des séances pensées pour relâcher les tensions accumulées et retrouver un état de calme, individuellement et en équipe.
Posture et mobilité
Des exercices ciblés pour soulager les tensions liées à la sédentarité et aux longues heures passées devant un écran.
Cohésion d'équipe
Un temps collectif hors du cadre habituel, pour se retrouver autrement et souffler ensemble.
Format adapté
Séances hebdomadaires ou ateliers ponctuels, sur site ou en extérieur, selon le rythme de votre organisation.
Questions fréquentes
Avant de réserver,
vos questions
Les questions les plus fréquentes des personnes qui découvrent la pratique ou qui envisagent le yoga en entreprise.
Une autre question ?Oui. Les cours sont conçus pour accueillir tous les niveaux, débutants compris. Chaque posture est adaptée à votre corps et à votre rythme, pas l'inverse. Il n'y a rien à maîtriser avant de commencer.
La souplesse n'est pas un prérequis, c'est une conséquence de la pratique régulière. On ne vous demande jamais une posture parfaite : on part de là où vous êtes, avec des adaptations si besoin.
Après un échange sur vos besoins (effectif, fréquence souhaitée, contraintes d'espace), les séances se déroulent sur site ou en extérieur à proximité, en formule hebdomadaire ou en ateliers ponctuels. Aucun équipement particulier n'est requis.
En extérieur, à Montpellier. Les créneaux et lieux exacts sont indiqués sur Momoyoga, où se font également les réservations.
Oui, les cours particuliers se donnent à domicile ou en extérieur, selon votre préférence. Contactez-moi pour construire un accompagnement adapté à vos objectifs.
Contact
Prenons contact.
Une question, une envie de commencer. Je suis disponible pour échanger avec vous.
Réserver directement
Cours collectifs à La Maison de l'Alchimiste, avenue de Maurin.
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